Afvallen op de juiste plaats

afvallenIedereen die te maken heeft met overgewicht heeft wil wel wat kilootjes verliezen. Meestal is dat steeds op dezelfde plaats dat je gewicht verliest, nochtans kan het soms wel aangenaam zijn om op sommige specifieke plaatsen lichaamsgewicht te verliezen.
In Heemstede is er het bedrijf LaRiva, een instituut voor figuurcorrectie dat ruim 9 jaar actief is en dit met ware passie uitvoert. Zowel mannen als vrouwen kunnen er terecht en leren er gezond te eten en ze volgen hierbij een speciaal programma waar ze o.a. oefeningen doen in warmtecabines.

Volgens de werknemers van LaRiva gaat het niet enkel om het aantal kilo’s dat je kwijtspeelt maar meer om het aantal centimeters. Met bepaalde oefeningen helpen ze de mensen die op specifieke plaatsen willen afvallen, dit is ook het unieke aan dit concept. Sommige mensen kunnen namelijk bijvoorbeeld bij een dieet heel mager worden op hun gezicht terwijl het vet op de heupen gewoon blijft zitten.

Bewegen
LaRiva is de plaats waar mensen terecht kunnen die niet zozeer van de massaliteit houden van een sportschool maar toch voldoende willen bewegen. Ze krijgen er dus alle aandacht die ze nodig hebben omdat ze met maximaal 7 personen tegelijk werken. De begeleidsters letten er ook steeds goed op dat hun klanten de oefeningen op een correcte manier uitvoeren voor een perfect resultaat en om zeker geen blessures te krijgen.
Ozonbehandeling
Als extra geven ze ozonbehandelingen, deze behandelingen zorgen voor een stevigere huid en helpen daarbij het fenomeen cellulitis tegen te gaan. Heel veel mensen hebben hier last van, zeker als ze veel gewicht verliezen kan dit voor huidafzwakking zorgen en met deze ozonbehandelingen kan je de cellulitis perfect onder controle houden.
afvallen
Gewicht verliezen

Voor sommige mensen mag het uiteraard nog iets sneller gaan en helpt bewegen of specifieke oefeningen niet altijd. Daarom gebruiken veel dieetcentra de eiwitsupplementen. Deze dieetproducten zijn ideaal om snel en eenvoudig kilo’s te verliezen, bovendien kan je dit perfect in combinatie doen met bovenstaande oefeningen. Op www.gezondheidshoek.be verkopen ze deze eiwit dieetproducten aan zeer voordelige prijzen. Je vindt er ook startpakketten om alvast aan de slag te gaan.

Het genot van een eigen zwembad

zwembadZwemmen is een sport die op elke leeftijd kan beoefend worden. Door de draagkracht van het water worden de gewrichten immers niet belast zoals bijvoorbeeld bij lopen waarbij de gewrichten en pezen de impact van het neerkomen moeten opvangen.

Men zegt wel eens dat schoolslag belastend is voor de rug en best niet kan beoefend worden door mensen met rugproblemen. Aangezien “rugproblemen” een verzamelnaam is voor vele types van problemen die ook in vele gevallen te wijten zijn aan te weinig beweging, moet dit gerelativeerd worden.  In de meeste gevallen is zwemmen immers minder belastend dan andere sporten.

De laatste jaren is er in België een toename van het aanleggen van zwembaden en zwemvijvers. Eén van de nadelen van publieke zwembaden is immers de hygiëne van de infrastructuur en de relatieve warmte van het water en omgeving. Een eigen zwembad waarvan de temperatuur meer en meer economisch kan geregeld worden is voor vele wensen dan ook een droom.

Doordat er op de markt echter meer amateur zwembadbouwers actief zijn, is het van belang dat u met een ervaren zwembadbouwer in zee gaat waardoor uw droom niet in een nachtmerrie verandert. Ga een kijkje nemen op www.prijszwembad.be om inspiratie op te doen voor de zwemvijver of zwembad van uw dromen.

Training topsporters en amateurs

topsporter
Topsporters trainen niet meer dan amateurs

De opmerkelijke vaststelling dat de topsporters in vele gevallen niet meer trainen dan hun collega’s (top)amateurs is opmerkelijk. Trainingsarbeid van 10-20 uur per week vinden we terug bij zowel amateurs als beroepssporters. Het grote verschil zit echter in de rust en de recuperatie en het moment van sporten. Terwijl topspsorters hun trainingen, voeding en rust ideaal kunnen inplannen, zijn amateurs afhankelijk van de mogelijkheden die hun job hun bieden.

Vele sporters spenderen duizenden euro’s aan materiaal voor hun sport, supplementen maar besteden weinig aandacht aan de beste recuperatiemethode met name slapen. Wat daarbij ook zeer belangrijk is, is dat het lichaam op een correcte manier ondersteund wordt om blessures te vermijden. Eén van de meeste gekende matrassen hiervoor is de Tempur matras, ook wel NASA matras genoemd. Deze matras past zich volledig aan het lichaam aan en biedt zo een optimale ondersteuning. Voor sporters die echter zeer veel reizen is deze matras niet aan te raden omdat ze zo specifiek is dat het slapen op gewone matrassen in hotels zeer moeilijk is. Ook voor mensen die zeer snel transpireren is de Tempur matras niet te verkiezen. In dergelijke gevallen kiest men beter voor een matras met pocketveren die een betere luchtdoorstroming kennen.

Hoe blessures te voorkomen

pijnlijke gewrichten
Blessures voorkomen door voedingssupplementen en manuele technieken

Veel blessures ontstaan door overbelasting van bepaalde spiergroepen. Deze overbelasting is niet noodzakelijk het gevolg van een teveel aan training. Het is best mogelijk dat door een onevenwicht in het lichaam, bepaalde  spiergroepen extra belast worden om dit te compenseren. Soms worden hierdoor verkeerde conclusies gemaakt: zo is het best mogelijk dat vrouwen die steeds heel hoge hakken dragen, problemen ondervinden in de pezen en kuitspieren wanneer zij beginnen lopen. De analyse die snel gemaakt wordt is met name verkeerde loopschoenen of …. terwijl de hoge hakken en de continue spanning op de spieren hierdoor, oorzaak zijn van het probleem.

Van vele van deze onevenwichten zijn we dikwijls niet bewust. Laat daarom regelmatig een check-up doen bij een osteopaat die spanningen en blockages kan verhelpen. Voorkomen is immers beter dan genezen. Naast de manuele technieken, is het ook aangeraden een aantal voedingssupplementen in te nemen zodat het lichaam beschermd wordt tegen de vrije radicalen die vrij komen bij het sporten. Op www.natureshop.info vindt u een groot aanbod van supplementen die u helpen om blessurevrij te blijven.